彭薇杰的生活時報

旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起

住了這間乾草市場飯店 (Haymarket Hotel)真棒^0^住起來超舒服的,

重點超喜歡她的床,躺在上面就會不想起來~躺起來真舒服~

而且連小孩也喜歡,服務品質當然也很親切的~~所以想介紹

給大家如果有來這附近玩的話不妨來住看看~~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

乾草市場飯店 (Haymarket Hotel) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量

: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。

又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。

世界大賽第3戰，將於明(28)日於休士頓太空人主場開打，前兩戰打完兩隊戰成1:1平手，因此這一戰的結果，就成為哪一隊會暫時取得優勢的關鍵。客場作戰的道奇，此役將會派出過去對太空人投得相當優異的日籍王牌達比修有先發，而太空人則讓季後賽表現出色的Lance McCuller Jr.應戰。

達比修有今年才轉隊加入道奇，結果就闖進大聯盟生涯首次世界大賽，今年在季後賽為球隊立下汗馬功勞的他，生涯對太空人先發14場、防禦率3.44，今年面對太空人則是取得1勝1敗的戰績，防禦率3.00。

另一方面，年僅24歲的年輕右投McCuller，本季在例行賽防禦率是中規中矩的4.25，進入到季後賽後更是突破自我，13局的投球中，防禦率是優異的2.08，能先發又能中繼的他，也成為教練團調度上的一枚活棋。

另外，除了先發投手，雙方在經過上一戰之後，都暴露出牛棚方面的問題，道奇是過於依賴Kenley Jansen，而太空人則是沒有一名能穩定將比賽關門的後援大將，這可能是兩隊打線下一戰會重點攻擊的點。

道奇此次大賽將要試圖自29年之後，再次拿下世界大賽冠軍，而太空人則是希望能奪得隊史的首冠，究竟誰能一圓美夢，明天的這一戰至關重要。

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